Box CrossFit Barcelona

FAQs

¿Quién puede practicar CrossFit?

¡Cualquiera! Este entrenamiento fue ideado por un gimnasta para alcanzar una buena condición física global. Es el sistema de entrenamiento más eficaz del mundo y, por este motivo, lo utilizan los cuerpos de seguridad de élite o los atletas profesionales. Nuestro objetivo es aprovechar la técnica y adaptarla a todos los niveles para que todo el mundo pueda beneficiarse de sus ventajas y aprenda las pautas de entrenamiento.

¿Qué tipo de ejercicios se realizan?

El CrossFit se aleja mucho de las rutinas de entrenamientos de los gimnasios. Si éstas te resultan aburridas y tiendes a desmotivarte, el CrossFit está hecho para ti. Trabajaremos la fuerza con levantamientos de pesos pero también con ejercicios dónde trabajes con tu propio cuerpo, treparás cuerdas, saltarás y realizarás muchos y constantemente variados ejercicios funcionales (llamamos así a los ejercicios que trabajan los movimientos y músculos que utilizas cada día en tu vida diaria).

Mi forma física no es buena. ¿Puedo lesionarme practicando CrossFit?

El entrenamiento pautado y tutelado de nuestro centro velará por tu seguridad. Cada ejercicio o rutina se adaptará a tus necesidades individuales. El entrenamiento resultará tan duro como tú mismo te exijas.

Me da miedo que mis músculos aumenten su volumen en exceso.

No te preocupes. Debes saber que los atletas que tienen músculos marcados deben entrenar intensamente a diario con pesos muy elevados y complementar sus entrenamientos con una dieta estricta para conseguirlo. Nuestra misión es hacer de ti alguien saludablemente fuerte.

Tengo una vieja lesión y no sé si me impedirá entrenar. ¿Puedo?

La mayoría de gente (hagan deporte o no) han sufrido o sufrirán alguna lesión a lo largo de su vida. Nuestros técnicos especialistas te enseñarán a realizar un entrenamiento, adaptado a tus necesidades, para fortalecer y proteger el grupo muscular afectado. Las clases y entrenamientos apenas duran 30 minutos y mis rutinas de entrenamiento actuales en un gimnasio convencional son de más de una hora.

¿Tendré suficiente?

Varios estudios han demostrado que, cuanto más corto e intenso sea un entrenamiento, más beneficios se obtienen. Por este motivo, la duración del entreno en CrossFit no es relevante. Nuestro objetivo es conseguir que entrenes hasta el límite de tu tolerancia psicológica y fisiológica.

¿Por qué es tan importante practicar CrossFit en un centro homologado?

Los centros homologados te garantizaran una óptima calidad técnica por parte de los profesionales que trabajamos en ellos para que obtengas los mejores resultados sin correr riesgo de lesionarte, además dispondrás del equipamiento más adecuado para practicar este deporte.

¿Cómo es una sesión de entrenamiento?

Las clases están estructuradas en 3 bloques y se realizan en sesiones de unos 60 minutos.

  • Bloque inicial: 10-20 minutos de calentamiento, movilidad y técnica.
  • Bloque principal (WOD): 15-30 minutos de Workout of the day*.
  • Bloque final: 10-15 minutos de relajación y estiramientos para bajar pulsaciones.

(*) Workout of the day: las clases están ideadas y programadas para conseguir un trabajo global de las disciplinas de CrossFit (resistencia cardiovascular/respiratoria, resistencia muscular, potencia, fuerza, flexibilidad, coordinación, agilidad, equilibrio, velocidad y precisión).