Box CrossFit Barcelona

Tipos de Sesiones

WOD: en estas clases, diferentes cada día, entrenarás todas las disciplinas que engloba el CrossFit, combinando ejercicios gimnásticos, de levantamiento olímpico y de ejercicios metabólicos (ejercicios cardiovasculares) realizados en alta intensidad.

WEIGHTLIFTING: en estas clases aprenderás la técnica correcta para saber ejecutar correctamente todos los movimientos olímpicos de Halterofilia y te aportará una mejora de la fuerza y la potencia.

GYMNASTICS: en estas clases realizaremos ejercicios con nuestro propio peso corporal y aprenderemos a utilizar las anillas, trepar a la cuerda, … para mejorar nuestra coordinación, flexibilidad (rango de movimiento) y equilibrio.

ENDURANCE: clases donde aprenderemos y mejoraremos nuestra resistencia cardiovascular/respiratoria. Que harán que mejoremos nuestro rendimiento deportivo.

OPEN BOX: durante estas horas tendrás tiempo libre para poder usar las instalaciones del Box y así poder realizar tus propios entrenos o realizar tus WOD preferidos.

ON RAMP: son sesiones formativas para poder empezar a practicar CrossFit. Ya que su practica requiere conocer la terminología propia de este deporte y sus técnicas (para que no te lesiones y para que puedas seguir los WOD sin problema), para ello cuando empieces a entrenar con nosotros recibirás 4 sesiones formativas.