#SummerMadness, CrossFit Outdoor en Barcelona ciudad

El pasado 16 de Julio llegó a Barcelona #SummerMadness, una sesión muy especial de Crossfit Outdoor creada por CrossFit Diagonal. En la que contamos con 40 valerosos participantes que completaron sus ejercicios y disfrutaron del su deporte favorito al aire libre, con nuestro equipo coachs, los cuidados de nuestra nutricionista y material de entreno de primera! Para el evento nuestros entrenadores prepararon WODs especiales para el ejercicio al aire libre, ya que lo realizamos en nuestra terraza de más de 2.000 m2.

Empezamos con un calentamiento grupal en el que fomentamos la participación y la ayuda entre los compañeros, para luego pasar a realizar del WOD por equipos

Los WODs se separaron en dos fases formadas por:

Un “Amrap” (As Many Repetitions As Possible) de 20 minutos consistente en 5 burpees, sprint, 10 swing (24/12kg) y sprint de vuelta.

Y otro “Amrap”  de 20 minutos en el que a los participantes les esperaban “Box Jump”, “Dumbbell Snatch” (22-24/12-14kg), “Thruster” (40/25kg) y “Push ups”, todo esto empezando en dos repeticiones y aumentándolas en pares (2, 4, 6, 8, 10…)

Entre los dos “sesiones amrap” de ejercicios que hicimos pudimos parar para coger fuerzas e hidratarnos. Estaba siendo una mañana intensa en la que además de los WODs les teníamos preparadas diferentes sorpresas a nuestros asistentes, entre ellas frutas frescas, refrescos y ¡los ricos batidos naturales realizados por nuestra nutricionista!

Con el fin de que cada participante, a parte de ejercitar con materiales de alta gama como son los que tenemos en nuestro Box y llegase a conocer sus propios límites disfrutando de una gran experiencia de entrenamiento en la terraza de CrossFit Diagonal. Todos los participantes quedaron muy satisfechos con la sesión de CrossFit Outdor organizada, En la que se dieron grandes muestras de trabajo en equipo y compartiendo la experiencia y cogiendo energías con las frutas frescas que teníamos preparadas para el final del WOD.

¡Damos las gracias a todos los participantes y os esperamos en nuestra próxima sesión!